Өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээ
Өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээ - хүснэгтүүд Хэрэв та эр хүн бол 30 настай, та оффис дээр ажиллаж, долоо хоногт гурван удаа хүч чадлын дасгал хийдэг бол өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээний зөвлөмж нь 2600 ккалаас 3200 ккал ...